Les champs d'application

La sophrologie est un outil de développement personnel qui permet de développer tout son potentiel, ses capacités, en mobilisant ses ressources.

C'est une méthode qui permet également d'aider à résoudre des problématiques dans de nombreux domaines, et qui permet d'améliorer son quotidien en permettant un bien-être ou un mieux-être.

• Développement personnel : confiance en soi, estime de soi, lâcher-prise, se détendre, prendre du recul, stimulation de la créativité, développer ses capacités et ses ressources, ...

• La gestion des émotions : gérer le stress, l'anxiété, les crises d'angoisse, la dépression, les troubles de l'humeur, la charge mentale, le burn-out, ...

• La préparation mentale : se préparer à un examen scolaire, au permis de conduire, à une compétition sportive, un examen médical, à un entretien professionnel, à la prise de parole en public, ...

• Troubles du sommeil : améliorer l'endormissement, améliorer la qualité du sommeil, améliorer la vitalité, gérer les insomnies, gérer les angoisses, ...

• La gestion des phobies : avion, animaux, transports, prises de sang, claustrophobie, agoraphobie, ...

• L'accompagnement médical : accompagnement post-opératoire, gestion de la douleur, accompagnement traitement médical, hyperacousie, acouphènes, stimulation de la guérison, ...

• L'accompagnement des addictions : tabagisme, alcoolisme, jeux, ...

• Troubles sexuels : baisse du désir, dysfonctionnement érectile, ...

• Les troubles alimentaires : boulimie, anorexie, accompagnement à la perte/prise de poids, gestion des pulsions alimentaires, ...

• Vie professionnelle : prévention des risques psycho-sociaux (RPS), des troubles musculosquelettiques (TMS), du burn-out, amélioration générale de la qualité de vie au travail, gestion du stress et des émotions, amélioration de la concentration, développement de la créativité, prise de parole en public, entretiens, cohésion d'équipe, démotivation, ...

• Maternité : préparation à l'accouchement, anxiété, confiance en soi, gestion des émotions, ...

• Changement survenant dans sa vie personnelle/professionnelle : dépression, gestion des émotions, surmonter un échec ou une difficulté, un divorce, une séparation, vivre un déménagement, une reconversion professionnelle, ...

• Adolescents : favoriser l'apprentissage, gestion des émotions, confiance en soi, favoriser la motivation, acceptation du corps, timidité, complexes, troubles de l'attention, ...

L'apprentissage, la gestion des émotions, les troubles de l'attention, la timidité, les phobies scolaires sont autant de points de vigilance quand il s'agit des enfants.

La sophrologie peut permettre à l'enfant de développer sa capacité à se relaxer, à lâcher-prise, à se nourrir de pensées positives, et à en apprécier les bénéfices.

Elle est également utile pour développer les capacités d'imagination, de créativité, de mémorisation et de concentration.

La pratique de la sophrologie permet entre autre de :

• Se détendre, retrouver le calme et la sérénité

• Gérer ses émotions

• Développer la concentration, l'attention, la mémorisation

• Favoriser l'apprentissage

• Prendre conscience de sa respiration et de son corps

• Lutter contre les difficultés d'attention

• Améliorer la qualité du sommeil

• Lutter contre l'anxiété, la timidité

• Lutter contre les phobies (notamment scolaires)

Enfants

Adolescents

L'adolescence est une période de la vie où le regard que l'on porte sur l'entourage se modifie.

Elle peut aussi s'inscrire dans une phase de crise.

La sophrologie constitue un outil précieux pour apprendre à canaliser les émotions et apaiser les tensions internes et externes.

Elle permet entre autre de :

• Apaiser les tensions

• Canaliser les émotions

• S'accepter et de s'affirmer

• Acquérir davantage de confiance

• Préparer un examen ou un passage à l'oral

• Développer la concentration, l'attention, la mémorisation

• Favoriser l'apprentissage

• Lutter contre l'anxiété, la timidité, les complexes, le manque d'assurance

Adultes

La sophrologie s'adresse à toute personne confrontée à une problématique ponctuelle, personnelle ou professionnelle, et à tous ceux qui souhaitent se sentir bien dans leur vie et dans leur corps.

C'est un formidable outil pour découvrir ses propres ressources, s'épanouir, et améliorer sa vie au quotidien.

C'est également une méthode thérapeutique qui permet d'aider à faire face à un problème.

Les champs d'application de la sophrologie sont nombreux, comme vous pouvez le constater.

Séniors

La sophrologie s'appuie sur des techniques douces très peu contraignantes sur le plan physique, et s'adapte parfaitement aux contraintes des personnes.

Elle peut être pratiquée à n'importe quel âge.

La pratique peut se faire en séances de groupe ou en séances individuelles.

En cas de douleurs chroniques, la pratique procure une détente corporelle, induisant un mieux aller sur le physique ou le mental.

La pratique est relaxante et ludique, et permet de dominer ses tracas quotidiens..

• Maintenir les fonctions physiques, cognitives et psychologiques

• Gérer le stress, l'anxiété, l'angoisse

• Maintenir la confiance en soi et l'estime de soi

• Gérer les douleurs

• Apporter une détente corporelle et mentale

• Se relaxer

• Lâcher-prise, prendre du recul